OLAHRAGA DIWAKTU YANG TEPAT SAAT PUASA

Hollaaa hollaaaa #SobatAshik ..  Perlu di ingat ya berolahraga disaat perut kosong dan haus itu tidak baik untuk kesehatan tubuh kamu. Tidak hanya membuat kamu kelelahan, lemas, pusing dan dehidrasi namun kondisi itu juga bisa menyebabkan kerusakan otot dan dapat meningkatkan hormon stress lho. Eitss tapi ini bukan dijadikan alasan klasik untuk tidak berolahraga saat Puasa ya, karena saat Puasa ada waktu–waktu yang tepat untuk berolahraga yang pastinya tidak menyebabkan hal buruk terjadi untuk tubuh #SobatAshik.

KAPAN WAKTUNYA  ……????????????

Okeyyy tenang karena kali ini Miki mau bagi-bagi informasi mengenai waktu yang tepat untuk berolahraga saat menjalankan ibadah Puasa 🙂

• SEBELUM BUKA PUASA

#SobatAshik bisa melakukan olahraga sebelum buka puasa ya yaitu bisa sekitar jam 17;00 WIB, olahraga sebelum buka puasa ini sangat baik untuk kamu #SobatAshik yang sedang menjalankan program diet karena saat kondisi ini kamu bisa membakar lemak lebih banyak.

• SETELAH BUKA PUASA

Waktu setelah buka sangat baik untuk kamu berolahraga juga karena kamu sudah mengisi energi kembali alias sudah makan. Tapi tunggu makanan kamu di cerna dulu ya oleh tubuh jangan baru selesai makan atau buka puasa langsung olahraga setidaknya kamu harus menunggu selama 2-3 jam setelah makan okeyy.  Dan waktu ini pun kamu bisa berolahraga lebih lama lho dibandingkan olahraga saat sebelum buka puasa.

Dan yang terakhir yaitu :

• SETELAH SAHUR

Setelah sahur #SobatAshik bisa juga ya melakukan olahraga karena pada saat ini Tubuh sudah diisi energi namun perlu diperhatikan intensitas nya ya , nah disini Miki sarankan agar kamu berolahraga dengan intensitas ringan saja untuk tetap menjaga kebugaran tubuh saat sedang menjalankan ibadah puasa .

Sekian informasi untuk waktu berolahraga yang tepat saat menjalankan Puasa. Jadi #SobatAshik tidak ada alasan lagi ni saat puasa tidak berolahraga ya. Olahraga yang rutin itu baik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Semangat olahraga di saat berpuasa #SobatAshik!