MINUM BOBA SAAT DIET??? BOLEH!
Hai sobatAshik…bagaimana kabarnya? Terutama #sobatAshik yang sedang menjalankan program diet, masih tetap semangat menjaga pola makan? Wah, pasti tidak mudah ya. Artikel Ashitaki kali ini akan bermanfaat untuk #sobatAshik yang sedang menjalankan program diet, tapi terpukau saat melihat orang sedang minum boba. Mau coba sedikiiiitttt aja, tapi takut dietnya gagal atau berat badan bertambah, jadinya urung minum dan malah uring-uringan semalaman tidak bisa tidur nyenyak karena terpikir sama si Boba. Ada yang pernah mengalami hal ini? Seru ya… tapi memang itu suka duka dari orang yang sedang menjalankan program diet.
#SobatAshik harus ingat ya, kunci utama keberhasilan dari program diet adalah menjalaninya dengan senang hati dan tidak membuat stress. Jadi kalo sobatAshik sedang menjalankan program diet dan merasa tidak boleh makan ini, tidak boleh makan itu, harus seperti ini, harus seperti itu, sehingga membuat stress sendiri, MIKI yakin program dietnya sulit untuk berhasil.
Nah, MIKI mau berbagi tips strategi mengatur pola makan demi tubuh ideal tanpa harus menghindari makanan yang sobatAshik sukai, dan ini berlaku bukan hanya untuk minuman boba ya, tapi bisa untuk semua jenis makanan kesukaan seperti es krim, cake cokelat, kastangel, pizza, dan makanan lain yang memiliki nilai kalori atau lemak tinggi. Tertarik? Simak, yuk piramida makanan yang MIKI buat khusus untuk #sobatAshik.
MIKI jelaskan maksud dari piramida pola makan diatas ya. Jadi hal pertama yang harus sobatAshik lakukan adalah minum air putih 15 – 30 menit sebelum mulai makan, dianjurkan sebanyak 2 gelas air putih. Pada beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi air putih sebelum makan dapat membuat tubuh merasa kenyang sehingga setelah itu orang tidak akan makan dalam jumlah yang banyak. Setelah minum air putih Healthizen bisa melanjutkan dengan makan buah-buahan terlebih dahulu, setelah itu dilanjutkan dengan makan sayur sop atau sayuran, kemudian baru dilanjutkan dengan makan nasi dan lauk pauk. Terakhir baru #sobatAshik boleh minum boba atau makan makanan kesukaan kamu.
Intinya seseorang jika melihat makanan kesukaannya, pasti akan langsung makan hingga merasa puas atau merasa kenyang, masalahnya rata-rata orang menyukai makanan yang manis, berlemak atau jenis makanan lain yang tidak sehat jika dimakan terlalu banyak. Oleh karena itu kita harus mengakalinya dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat bagi tubuh terlebih dahulu seperti buah-buahan dan sayuran, setelah itu baru makan nasi dan lauk pauk, terakhir baru makanan lain yang kita sukai. Cara ini akan membuat seseorang mengkonsumsi makanan kesukaan yang tidak sehat lebih sedikit karena perut sudah merasa kenyang terlebih dahulu. Jika diterapkan secara rutin, hal ini akan melatih seseorang untuk mengkonsumsi makanan sehat lebih banyak dibandingkan dengan makanan yang tidak sehat.
Jika masih merasa was-was, #sobatAshik bisa lho membuat makanan kesukaannya sendiri, sehingga bisa lebih mengatur dan mengetahui kandungan gizi didalamnya. Ashitaki sendiri punya 2 produk andalan yang bisa diolah menjadi berbagai jenis dessert yaitu Ashitaki Creamy Latte dan Ashitaki mugcake. Kedua produk ini memiliki nilai kalori yang jauh lebih rendah jika dibandingkan dengan dessert lain dan bisa dimodifikasi menjadi berbagai jenis dessert seperti Ashitaki Creamy Latte sebagai pengganti susu pada minuman boba atau Ashitaki Mugcake sebagai adonan kue-kue basah seperti martabak, pancake, dll. Bagaimana sobatAshik, berminat untuk mencoba?