fbpx

apa itu kalori
18
Jan

Mengenal Kalori

Apa Itu Kalori?

Ketika orang berbicara mengenai kalori dalam suatu makanan, apa #sobatashik mengetahui maksudnya? Kenalan lebih jauh dengan kalori yuks….

Kalori adalah satuan unit dari energi. Jadi jika dalam suatu makan tertulis mengandung 100 kkal, maka itu artinya energi yang dihasilkan dari makanan yang #sobatashik makan adalah sebesar 100kkal.

Apakah Kalori bahaya bagi tubuh? Kenapa orang yang sedang melakukan diet, ketika akan mengkonsumsi makanan selalu hitung kalori? Kalori tidak bahaya ya #sobatashik. Tubuh #sobatashik membutuhkan kalori untuk pembentukan energi. Energi ini sangat berperan penting dalam kehidupan, tanpa energi, sel-sel tubuh bisa mati, sistem-sistem organ dalam tubuh bisa berhenti, serta tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari. Tetapi jika #sobatashik makan terlalu banyak kalori dan tidak cukup aktivitas untuk membakar kalori maka dapat menyebabkan penambahan berat badan. Kebutuhan kalori setiap orang akan berbeda-beda tergantung dari berat badan dan aktivitasnya. Menghitung dan mengurangi kalori bisa menjadi cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Cara mengurangi kalori adalah dengan mengatur intake dan output, yaitu mengatur asupan makanan dan mengatur aktivitas yang dilakukan sseperti olahraga secara rutin. Dalam mengatur intake, maka perlu diperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

Ada juga yang namanya kalori kosong

Kalori kosong adalah jenis kalori yang berasal dari lemak padat dan gula tambahan dalam produk makanan. Kalori kosong memiliki nilai gizi yang sangat sedikit, tidak ada serat makanan, asam amino, antioksidan, mineral, atau vitamin yang berarti. Kalori kosong membuat rasa makanan menjadi lebih lezat tetapi dapat menyebabkan obesitas jika dikonsumsi berlebihan.

Apa saja makanan dan minuman yang mengandung kalori kosong?

  • Makanan junk food, seperti pizza, burger, serta jenis lainnya
  • Produk yang mengandung lemak penuh, mentega dan eskrim
  • Permen dan coklat batangan
  • Beberapa daging, termasuk bacon dan sosis

Nah, jenis kalori kosong inilah yang sering disebut-sebut sebagai musuh bagi kesehatan. Terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan atau yang sedang mempertahankan berat badan ideal. Di luar itu, kalori adalah asupan penting yang harus dipenuhi setiap orang setiap hari. Tenang #SobatAshik! Kan ada Ashitaki si Sahabat Dietmu ❤ Kamu bisa banget konsumsi produk-produk Ashitaki untuk menunjang dietmu, karena Ashitaki kan rendah kalori!

So, jika #SobatAshik membeli makanan dalam kemasan, maka biasakan memperhatikan label nutrisi pada setiap makanan. Dalam label nutrisi itu tercantum jumlah kalori dalam setiap takaran saji.

Leave a Reply

WhatsApp chat