fbpx

ashitaki
29
Mar

Mengapa Memilih Yoga untuk Berolahraga

Ditengah sibuknya keseharian dalam bekerja, apakah #SobatAshik sempatkan untuk berolahraga? atau sebenarnya mau berolahraga tapi masih bingung memilih olahraga yang bisa dilakukan?

Nah salah satu olahraga yang bisa #SobatAshik lakukan sendiri dirumah adalah yoga. Yoga merupakan salah satu olahraga yang juga membantu #SobatAshik lebih mengenal tubuh sendiri wah kok bisa ya?

Yoga membuat diri terhubung dengan tubuh, lebih merasakan pergerakan kecil yang dilakukan tubuh. yoga tradisional memberikan jawaban maasuk akal atas pertanyaan mendalam, seperti “siapa saya”, ”Kemana saya pergi?”, dan ”Apa yang harus saya lakukan?” itu adalah jenis pertanyaan, bahwa cepat atau lambat kita semua berakhir bertanya kepada diri sendiri, setidaknya, memiliki jawaban implisit atas diri sendiri. Jauh di dalam kita semua filsuf perlu memahami hidup.

Banyak jenis yoga yang dapat membantu #sobatAshik lakukan loh.. Jenis yoga yang cocok untuk pemula salah satunya adalah Vinyasa Yoga. Vinyasa Yoga melibatkan pernapasan dalam setiap perpindahan rangkaian gerakan. Hal ini dilakukan untuk terciptanya aliran dinamis dalam tubuh. Manfaat yang paling penting ni dari Vinyasa adalah memberikan energy tubuh dan memberikan relaksasi, dari pengalaman yoga yang pernah dilakukan. Urutan dan pose yoga Vinyasa di pagi hari cukup berbeda di malam hari. Hal ini karena untuk pagi hari energinya lebih semangat untuk menjalani hari sedangkan untuk vinyasa di malam hari energinya lebih untuk persiapan tidur malam.

Salah satu pose dasar saat Vinyasa Yoga adalah downward facing down, hembuskan napas dan angkat tubuh #sobatAshik di mana bokong berada dalam posisi yang paling tinggi. Bertumpulah pada telapak tangan dan telapak kaki yang menempel pada matras. Pastikan lengan dan kaki lurus, serta kepala dan lutut sejajar sehingga tubuh seolah-olah membentuk segitiga. Yuk dicoba ya #SobatAshik~

Semoga bermanfaat untuk #sobatAshik yang ingin coba untuk konsisten berolahraga.

Leave a Reply

WhatsApp chat