Hal-Hal Yang Perlu Kamu Ketahui Tentang Diet K-pop!

#SobatAshik sudah pernah dengar belum istilah diet K-pop? Singkatnya, diet jenis ini adalah metode diet yang digadang-gadang bisa menurunkan berat badan dan membuat kita memiliki bentuk tubuh seperti idola K-pop—ramping dan tentunya sehat.

Dikutip dari healthline.com, diet K-pop juga dikenal sebagai Korean Weight Loss Diet, terinspirasi dari perpaduan antara workout dan pola makan yang sehat dan teratur. Jadi, lewat diet ini, kita bisa menurunkan berat badan lewat mengatur pola makan yang didukung workout tapi tetap bisa makan makanan favorit, lho! Diet idaman banget, kan?

Makanan yang ada di dalam diet K-pop ini sebagian besar terdiri dari sayur-sayuran, sedikit daging, nasi, atau ikan-ikanan. Kimchi, salah satu makanan tradisional Korea juga bisa banget jadi menu diet yang satu ini, lho!

Tapi, sebelumnya beberapa hal yang perlu kita perhatikan sebelum menjalani jenis diet yang satu ini.

Pertama, rajin-rajinlah workout
Dengan kita memperbanyak latihan dan workout selama diet, menurunkan berat badan untuk mendapatkan berat badan ideal bukanlah hal yang sulit.

Kedua, kurangi asupan kalori
Kalori bertanggung jawab atas jumlah energi yang harus didapatkan oleh tubuh kita. Kalori ini kita peroleh dari makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap harinya. Saat kita memutuskan untuk menjalani diet K-pop, kalori tubuh bisa berkurang tanpa kita harus merasakan lapar.

Ketiga, perhatikan porsi makan
Meskipun secara ilmiah diet K-pop nggak menyuruh kita mengurangi porsi makan menjadi sedikit, ada baiknya posi makan tetap diperhatikan. Perbanyak makan sayuran dan kurangi makanan berlemak tinggi.

Keempat, hindari makanan gula
Kalau kita suka banget konsumsi minuman kekinian, soda, es krim, hingga yang manis-manis lainnya, ini saatnya kita mulai menguranginya. Gantilah makanan dan minuman tadi dengan buah-buahan segar.

Kelima, perbanyak makan serat
Tahukah #SobatAshik, yang unik dari diet K-pop adalah bahan makanan yang sebagian besar mengandung sayur-sayuran. Sayuran inilah yang bertanggung jawab atas nutrisi serat yang dibutuhkan oleh tubuh kita.

Makanya nggak heran kalau diet dengan makanan yang tinggi serat ini akan membuat kita kenyang lebih lama dengan cara “memanipulasi” perut kita nggak merasa lapar.

Nah tahu nggak nih #SobatAshik kalau Ashitaki punya produk makanan berupa mi yang bikin kamu kenyang lebih lama? Yup! Mi Ashitaki hadir dengan kandungan serat tinggi karena diolah dari shirataki, mi yang kaya akan serat. Ditambah lagi, Mi Ashitaki juga dipadukan dengan bahan ashitaba yaitu seledri sehat asal Jepang. Jangan heran kamu akan merasa kenyang lebih lama ya!

Jadi, sudah siap sukseskan diet K-pop kamu dengan asupan Mi Ashitaki?