fbpx

ashitaki
22
Mar

Cara Mudah Meningkatkan Stamina

Hallo #Sobat Ashik kalian tau ga si stamina itu sangat diperlukan oleh tubuh karena dengan stamina yang baik aktifitas kita pun tidak akan terganggu.  Bagaimana si caranya agar stamina kita tetap bagus? berikut rahasianya Menurut Dr. Boyke Dian Nugraha, seorang praktisi kesehatan, yaitu “pembuluh darah dan aliran darah, terutama ke organ-organ reproduksi harus baik apalagi jangan sampai darah mengental karena jika terjadi penyumbatan akan mengnggu stamina pada pria dan gangguan reproduksi pada wanita.  Jika terjadi penyumbatan di otak akan terjadi gangguan stroke dan bila terjadi di jantung akan mengalami serangan jantung. Karena Stamina berkaitan dengan aliran darah dan pembuluh darah yang sehat.”

Jadi penting banget kita buat menjaga stamina tubuh banyak caranya salah satunya dengan mengkonsumsi minuman berikut  yang dapat dibuat #SobatAshik  dirumah berikut penjelasan nya:

1. Madu, jahe dan lemon yang dilarutkan dengan air hangat.

Madu sendiri mengandung B6 untuk energi, Jahe mengandung antikolestrol dan melancarkan pembuluh darah, dan Lemon mengandung antioksidan dan vitamin C dosis tinggi jika ketiga kandungan tersebut dicampur dapat menambah stamina untuk tubuh.

2. Campuran anggur & delima dapat dibuat smoties.

Anggur sendiri memiliki kandungan oksidan tinggi, Delima membantu meningkatkan kadar hormon testosteron pada pria dan hormon estrogen stamina wanita.

3. Smoties bayam, pisang, dan susu almon.

Bayam mengandung selain mengandung Fe (ferum) yang dapat meningkatkan Hb tetapi juga mengandung asam amino L-arginin yang dapat meningkatkan aliran darah. Pisang mengandung Kalium yang dapat mengontrol bahkan menurunkan tekanan darah, dan terakhir Susu almon Mengandung lemak yang di butuhkan untuk metabolisme  hormon testosteron dan estrogen.

Cukup mudah bukan untuk #SobatAshik  praktekan dirumah, selain mengkonsumsi minuman di atas #sobatAshikk jangan lupakan pola makan, pola tidur, dan pola olahraga agar memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan berbagai macam penyakit. Apalagi disaat pandemi saat ini kita perlu menjaga stamina dan kekebalan tubuh selalu sehat, selain itu #sobatAshik juga perlu memperhatikan asupan makanan yang di konsumsi agar pencernaan bisa lancar.

Leave a Reply

WhatsApp chat